Pourquoi les pratiquants de self défense ou de défense personnelle devraient se préparer comme des compétiteurs de sport de combat ?
Sujet sensible n’est-ce pas ? Qui n'a jamais lu des articles qui opposent les sports de combat et la self défense ?
Chaque année, lors d'interventions ou de stages diverses, j'analyse et constate une évolution de la pratique de la self défense.
Je ne vous cache pas que celle-ci n’évolue pas forcément en bien, soyons honnête !
Effectivement, de nombreux styles, de nombreuses tendances et de nombreux clubs voient le jour, mais est-ce que tous ces concepts, ces clubs ont une réelle prise de conscience des enjeux de la rue et des exigences de l’entrainement en self défenses pour faire face le cas échéant ?
Posons-nous les bonnes questions ?
En n°1 quel est l'intérêt de pratiquer un sport de combat ?
Les réponses sont multiples : se dépenser, se surpasser, améliorer son mental, améliorer sa condition physique, devenir plus souple, perdre du poids, apprendre à anticiper et à observer, gagner en coordination, se maintenir en bonne santé, respecter des valeurs morales, faire de la compétition, gagner confiance en soi, rechercher la victoire,…
Les sports de combat sont des activités sportives liées à des codes sportifs avec des règles, permettant de protéger l'intégrité du combattant.
Prenons l’exemple de la boxe Anglaise, appelé également le noble art, le développement des qualités d'un boxeur se joue sur plusieurs paramètres :
Nous y trouvons 4 grandes familles devant être développées, maîtrisées et perfectionnées par le pratiquant :
- les capacités physiques,
- les capacités techniques,
- les capacités tactiques,
- les capacités psychologiques.
Quand nous parlons de capacités psychologiques en boxe, on entend par là :
- la maitrise du stress ou l'agressivité et de la peur.
- la motivation et la détermination.
- la capacité à gérer des situations difficiles, à conserver sa clairvoyance,…
L’objectif pour le sportif qui cherche à découvrir la compétition est de SE PREPARER.
Eh oui ! Vous l’aurez deviné ! Le boxeur passe tout son temps à se préparer.
Il est donc indispensable pour un sportif d’avoir une préparation complète afin de développer des réflexes qui surgiront lors d’un combat, assaut, voire même d’une confrontation.
C'est dans cette phase de préparation, que le travail de l'entraineur en relation avec le combattant entre en action et est indispensable, on parle alors de relation d'entraineur-entrainé.
Durant toute la période de préparation, l'entraineur va installer une pédagogie ou une stratégie d'entrainement. Cette démarche pédagogique consiste à déterminer, à évaluer les capacités des pratiquants qui lui sont confiés.
Dans un deuxième temps, l’entraineur, le coach déterminera le niveau des exigences qu'il peut espérer en fonction de la performance visée.
Cette première phase d'action va donc être essentiellement pour évaluer et connaître ses élèves dans le but de fixer avec eux les objectifs à atteindre.
La démarche pédagogique commence donc par un constat des capacités des pratiquants.
On observe alors 4 priorités :
- LA PREPARATION PHYSIQUE
- LE TECHNICO TACTIQUE
- LA COMPETITION
- LA RECUPERATION
L'objectif étant de préparer au mieux le boxeur ou le combattant et de l'emmener jusqu'à la victoire et/ou aux objectifs souhaités.