Le club de boxe française Défenses Tactiques propose des cours de savate à Rennes, ouverts aux femmes et aux hommes à partir de 15 ans, du niveau débutant à la compétition. Que vous découvriez la discipline ou que vous cherchiez à vous perfectionner, nos cours de boxe mixtes à Rennes vous permettent de progresser à votre rythme dans une ambiance conviviale.
Nos cours de boxe française : horaires et salle
Les cours de boxe française (savate) se déroulent à Rennes, 65 rue Bigot de Préameneu, le mardi et le jeudi de 20h00 à 21h15.
Ouverts à tous les niveaux à partir de 15 ans, nos cours sont mixtes et accueillent aussi bien les débutants que les pratiquants confirmés. Une séance d'essai gratuite est possible sur réservation (certificat médical obligatoire).
Qu'est-ce que la boxe française ?
La savate Boxe française est un sport de combat qui utilise des mouvements de percussion appelés "coups". Ceux-ci permettent de frapper avec le devant des poings et les différentes surfaces des pieds selon des règles techniques précises qui respectent un principe de base fixe et intangible (FFSBF, 2001).
Les principes de base de la Boxe Française
Chaque mouvement en savate Boxe française est conçu pour être à la fois :
- Éducatif
- Esthétique
- Efficace
Cette discipline est accessible à toutes et à tous au Club Défenses Tactiques.
L'entrainement à la boxe française : pour quels objectifs ?
Approche pédagogique — Fred & Bertrand
Nos entraîneurs Fred et Bertrand : chaque cours suit une progression structurée : échauffement articulaire puis spécifique, apprentissage coopératif puis semi-coopératif, et enfin des assauts à thèmes pour travailler chaque technique en conditions réelles.
Les fondamentaux de la Boxe Française
Opposition à deux - Le combat oppose deux adversaires aux intérêts totalement opposés : "ce que l’un gagne, l’autre le perd". Cela implique :
- L’incertitude : Difficulté à prévoir le moment ou le type d’action de l’adversaire.
- L’opportunité : Perception, décision et exécution des actions.
- La distance : Placement et déplacement par rapport à l’adversaire.
Incertitude - Les incertitudes se classent en plusieurs types :
- Temporelle : Difficulté à évaluer quand l’adversaire agira.
- Événementielle : Liée aux règles qui précisent :
- Les trois hauteurs de frappe (haute, médiane, basse).
- Les quatre segments utilisables : deux pieds et deux poings.
- Les sept formes de coups : fouetté, chassé, revers, coup de pied bas, direct, crochet, uppercut.
- Discriminatoire : Difficulté à distinguer des actions proches (par exemple, fouetté ou chassé, ligne haute ou médiane).
Les niveaux de pratique de la boxe française (savate)
Cours de Boxe française pour le loisir
Accessible dès 15 ans, cette pratique permet de découvrir la discipline sans objectif compétitif. Au programme : techniques de base, déplacements, coups de poing et de pied. Un excellent moyen de se dépenser, de gagner en souplesse et en confiance en soi, idéal pour les débutants.
Cours de Boxe française assaut
L’assaut est une forme de pratique sécurisée où les touches sont comptabilisées sans puissance. Les tireurs sont évalués sur leur précision et leur technique. Accessible à tous, c’est souvent la première étape avant la compétition.
Boxe française combat
La forme compétitive classique, où précision et puissance sont toutes deux engagées. Elle s’adresse aux pratiquants souhaitant se mesurer à des adversaires en tournoi ou en championnat.
Boxe française vétéran
Une pratique adaptée aux personnes de 40 ans et plus, basée sur l’assaut. L’objectif : profiter des bienfaits de la savate à son rythme, sous couvert d’un test d’effort.
Techniques et Réglementations de la Boxe Française
Formes de frappe codifiées
- Armes : Les pieds chaussés et les poings gantés.
- Cibles : Zones du corps précises selon les règles.
- Trajectoires et formes des coups : gestes codifiés.
Ce qui est fondamental
- Les coups doivent être armés et conformes à la description du code.
- La puissance des coups doit être contrôlée en assaut.
- Les réglementations donnent à la discipline une image unique par rapport à d’autres sports pieds-poings.
Ce qui est interdit
- Frapper derrière la tête, dans le triangle génital ou la poitrine (pour les féminines).
- Tirer, pousser ou tenir l’adversaire.
- Prédominer les enchaînements de coups de poings.
- Poser les mains à terre ou sur les cordes pour frapper.
- Effectuer des parades avec les tibias.
- Frapper un adversaire à terre ou en train de se relever.
Temps limité
- La durée d’un combat est déterminée, incluant rythme, dosage et adaptation physiologique.
Le combat en Boxe Française
Un combat oppose deux tireurs et est jugé selon :
- La technique : Précision et efficacité des coups.
- La combativité : Style et engagement du tireur.
Les combats se déroulent en :
- 3 à 5 reprises de 2 minutes avec 1 minute de repos entre chaque reprise.
Qui peut s’inscrire à nos cours de boxe française à Rennes ?
Coups de pied fouettés, chassés, balancés, groupés, coups de poing directs, swing, crochet, uppercut… Vous pensez que ces techniques de boxe française sont réservées à des sportifs confirmés et habitués aux sports de combat ? C’est faux : notre club est là pour vous le prouver !
La boxe française est une discipline très ludique pour tous, et notre club club proposent des séances pour tous les publics.
La boxe française s'adresse à toute personne âgée de 16 à 70 ans, qu'il s'agisse de femmes ou d'hommes. Vous habitez à Rennes ou dans sa région ? Vous êtes un nouvel adepte de la boxe française ou un ancien grand sportif ? Le Club Défenses Tactiques vous attend avec plaisir !
Comment pratiquer la boxe française à Rennes ?
Décidé à vous inscrire et à rejoindre le club Défenses Tactiques ? Voici quelques informations relatives à nos cours de boxe française à Rennes :
- Ils sont animés par un moniteur diplômé, expérimenté et très pédagogue
- Ils se déroulent dans une ambiance à la fois conviviale et motivante
- La « Savate » y est enseignée en toute sécurité, en fonction du niveau et des attentes de chaque participant
Accessible depuis toute la métropole rennaise
Notre salle de boxe française est située au cœur de Rennes, 65 rue Bigot de Préameneu.
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Depuis Saint-Grégoire : 10 min pour rejoindre nos cours de savate boxe française à Rennes.
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Depuis Cesson-Sévigné : 10 min pour la salle de Rennes.
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Depuis Chantepie : 10 min, une alternative sérieuse pour pratiquer la boxe française près de chez vous.
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Depuis Betton : 15 min pour rejoindre nos cours de boxe française à Rennes.
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Depuis Noyal-sur-Vilaine : 15 min pour la salle rue Bigot de Préameneu.
Vos questions sur les cours de boxe française à Rennes (FAQ)
La boxe française, ou savate, est un sport de combat combinant des techniques de coups de pied et de coups de poing, avec une grande emphase sur la précision et l’agilité.
Contrairement à la boxe anglaise qui utilise uniquement les poings, la boxe française permet des coups de pied, ce qui la rapproche du kickboxing tout en conservant une gestuelle élégante et technique.
Oui, elle est accessible à tous les niveaux et permet une progression maîtrisée grâce à des cours adaptés.
Elle améliore l'endurance, la coordination, la souplesse et la capacité à se défendre efficacement.
Des gants de boxe, des chaussures spécifiques de savate et une tenue de sport sont recommandés.
Oui, il existe des compétitions amateurs et professionnelles ouvertes aux pratiquants souhaitant tester leurs compétences.
Tout à fait, elle peut être pratiquée pour le plaisir, sans obligation de combat en compétition.
Les coups de pied et coups de poing réglementés, avec une grande importance accordée à la technique et au contrôle.
Il est possible de s’entraîner plusieurs fois par semaine selon votre disponibilité et vos objectifs.
Vous pouvez réserver un cours d’essai via notre page de contact pour découvrir cette discipline passionnante.
Oui, tous les niveaux sont acceptés à partir de 15 ans. Les cours progressent des fondamentaux techniques vers l’assaut, sans obligation de compétition, idéal pour découvrir la savate boxe française à votre rythme.
La boxe française autorise les coups de pied chaussé en plus des coups de poing, ce qui en fait une discipline plus complète techniquement. La boxe anglaise se limite aux poings. Les deux disciplines sont enseignées au club Défenses Tactiques : découvrez aussi nos cours de boxe anglaise à Rennes.
La savate, aussi appelée boxe française, est un sport de combat d’origine française qui allie coups de poing et coups de pied. Elle se pratique chaussé, ce qui la distingue des autres disciplines pieds-poings comme le kick-boxing ou le muay-thaï. Elle est régie par la Fédération Française de Savate Boxe Française.
Pour les premiers cours, une tenue de sport suffit. Vous aurez besoin de matériel comme des gants de boxe, de chaussures de savate (ou chaussons), de bandages et d’un protège-dents.
L’abonnement annuel est à partir de 170 €. Une séance d’essai gratuite est disponible sur réservation (certificat médical obligatoire). Voir tous nos tarifs.
Oui, le club Défenses Tactiques propose également des cours de boxe anglaise, krav maga, self-défense, MMA et le programme Amazon Training dédié aux femmes, à Rennes et dans sa périphérie.
