Self défense et catalogue technique ? se rassurer ou être opérationnel(le) ? ?
2 sept. 2025
On confond trop souvent self-défense et catalogue technique.
On croit qu’il suffit d’apprendre dix mouvements pour être prêt, comme si la violence réelle allait respecter votre chorégraphie.
C’est une illusion.
La science en 2025 est formelle : la compétence en situation ne vient pas de la répétition aveugle, mais de la capacité à s’adapter.
Sous stress, votre cerveau ne déroule pas des gestes appris par cœur.
Il ne cherche pas dans un répertoire figé.
Il réagit.
Et si vous avez été enfermé dans un système rigide, vous risquez d’être incapable d’improviser quand la situation ne ressemble pas à ce que vous avez pratiqué.
Les méthodes trop fermées créent une prison dorée : on croit être préparé, mais on est formaté.
Ce que disent les neurosciences et l’apprentissage moteur, c’est qu’un pratiquant doit explorer.
Trouver ses propres solutions, guidé par des principes simples mais universels : la distance, la perception du danger, la prise de décision rapide.
La self-défense, ce n’est pas la copie, c’est l’adaptation.
C’est la variabilité qui crée la robustesse.
Si vous avez expérimenté différentes positions, différents rythmes, différents scénarios, vous serez capable d’agir quand tout part en vrille.
Et attention : dire “je ne t’enseigne rien, trouve ton style” est une autre erreur.
Sans cadre, il n’y a pas d’apprentissage solide.
La science le prouve : il faut un environnement structuré mais flexible, avec des contraintes bien pensées pour guider l’exploration.
Trop de liberté = chaos.
Trop de rigidité = illusion de compétence.
Au fond, la self-défense, ce n’est pas la méthode d’un maître.
Ce n’est pas une ligne droite.
C’est une spirale où chaque pratiquant découvre ce qui fonctionne pour lui, mais avec des repères pour ne pas se perdre.
Ce n’est pas l’adrénaline brute qui fait un combattant.
Ce n’est pas la peur qui enseigne.
C’est la capacité à décider et à agir lucidement, même quand le cœur explose dans la poitrine.
Si votre entraînement ne vous apprend pas ça, ce n’est pas de la self-défense.
C’est une illusion rassurante.
Source : planet self défense par Daniel Giovanni
